 |
| źródło |
Coraz trudniej wykrzesać z siebie energię, bo otaczająca rzeczywistość stała się szara i zaspana.
Oto moje rady na zwalczenie jesiennej chandry:
1. Ruszaj się! Ruch i aktywność fizyczna pomaga w wytworzeniu endorfin czyli hormonów szczęścia, które poprawiają nasz nastrój. Gdy nie chcecie biegać po zimnie, polecam Wam klub fitness, może Zumba, latynoskie rytmy które rozpalają zmysły i przenoszą nas do Rio De Janeiro.
 |
| źródło |
2. Oświeć się! Mam na myśli więcej światła w Twoim codziennym życiu, siedzenie w ciemnym pomieszczeniu jeszcze bardziej pogarsza nasz stan, wyjdź na dwór, pospaceruj. Chociaż słońca nie jest za wiele, to mimo wszystko nawet w pochmurne dni warto wybrać się na spacer!
 |
| źródło |
3. Pomaluj swój świat! Ubierz się w kolory! Otaczaj się nimi, kup kwiaty do wazonu, zmień zasłony na kolorowe! Kolory zawsze poprawiają humor!
 |
| źródło |
4. Ustanów swoje święto! Wybierz sobie chociaż jeden dzień w tygodniu, który stanie się Twoim świętem, jedz słodycze – kawałek ciasta to nie grzech, obejrzyj ulubiony film, przeczytaj książkę, a wieczorem stwórz sobie swoje domowe SPA. Relaksująca kąpiel z bąbelkami, nie tylko tymi w wannie ale również z lampką szampana lub wina, świece i kadzidełka.To niezawodny sposób na poprawę nastroju! U mnie zawsze się sprawdza.
 |
| źródło |
5. Zburz monotonnie! Wystarczy mała zmiana w Twoim otoczeniu aby poczuć się lepiej. Zmień swoje mieszkanie, wystarczy nowa dekoracja, lub małe przemeblowanie. Zmień swoją fryzurę, kup nowe ubranie!
 |
| źródło |
6. Wyjdź do ludzi! Spędzaj czas ze znajomymi, wyjdź poplotkować z przyjaciółkom na kawę, baw się i śmiej! Przyjaciele zawsze wiedzą jak poprawić nam humor, znają nas najlepiej.
 |
| źródło |
Jesień może być piękna, nawet w pochmurne dni, tylko musisz jej trochę pomóc!
A wy jakie macie sposoby na jesienne smutki?
